안녕하세요, 여러분~ 헬스 건강정보로 다시 돌아왔습니다!! 오늘의 주제는이 세상 모든 운동하는 사람들이 관심 갖는 단백질 보충제!!단백질 쉐이크!!그냥 다 거기서 거기단백질 함량만 높으면 되는줄 알았는데알아보니 단백질 보충제라고 다 같은 보충제가 아니더라구요... 물론 콩과 같은 식물에서 추출한식물성 단백질 쉐이크도 있기는 하지만많은 분들이 이용하는 단백질 쉐이크는 유청 단백질입니다. 그런데 그 유청 단백질이유청 농축 단백질유청 분리 단백질유청 가수분해 단백질이렇게 또 나뉜다고 하더라구요... 뭐가 이렇게 어렵지!!!그래서 구글링을 통해 다양한 정보를 취합했어요! 그럼 지금부터 유청 단백질 분류를 소개합니다~~ 유청 농축 단백질Whey protein concentrate (WPC)WPC는 울트라 필터(u..
삶은계란 단백질 함유량에 대하여 안녕하세요~ 요즘 제가 헬스장에 다니면서 이런저런 건강 정보에 관심이 많아졌답니다. 그래서 앞으로 꾸준히 피트니스 운동과 여러 건강 관련 정보에 대한 포스팅을 할 예정이에요~~ 그래서 오늘 그 첫 포스팅은 계란에 대한 정보입니다!!! 헬스장에서 운동 하시는 분들 다양한 단백질 보충제를 드시잖아요~그런데 보충제도 좋지만 사실 자연 식품으로 단백질 섭취하는 것이 더 좋다고는 하더라구요.. 고단백 식품의 대표주자가 바로 계란과 닭가슴살이 아닐까 싶어요 특히 계란은 냉장고에서 꺼내어삶아 먹기도 좋고 계란 프라이로 만들어 먹기도 아주 좋잖아요?? 그래서 운동 후 식사할 때 꼬박꼬박 계란을 챙겨 먹고는 있는데과연 어느정도나 단백질이 들어있는 것인지 궁금하더라구요~ 국내 최초이자 최대..